Como manter o seu bebé confortável no tempo quente
O calor expõe os bebés e as crianças ao risco de desidratação rápida, uma vez que estes são mais sensíveis. Por outro lado, quando os bebés e as crianças precisam de satisfazer as suas necessidades hídricas necessitam, normalmente, de incentivo e de ajuda.
Alguns cuidados e atenção podem ajudar o bebé a lidar com o calor e a manter-se mais confortável mesmo nos dias de calor excessivo.
Algumas recomendações como usar roupa adequada ao tempo quente, temperar o ambiente das divisões da casa onde o bebé passa mais horas, diminuir os intervalos entre as mamadas e alguns cuidados básicos com a pele do bebé, planear saídas e viagens são apenas algumas das pistas que lhe deixamos neste artigo.
1. Roupa solta, tecidos leves e de fibras naturais
O vestuário apropriado é uma das condições essenciais para a libertação do calor excessivo. As peças de roupa leves, de malha de algodão (as fibras sintéticas retêm o calor e podem provocar assadura e excesso de transpiração) e de cor clara são as mais adequadas para ajudar o corpo a manter as temperaturas normais.
2. Proteção solar
As crianças com menos de 6 meses não devem estar sujeitas a exposição solar, direta ou indireta.
Se planeia alguma atividade ao ar livre, aplique protetor solar em todo o corpo do bebé, inclusive nas partes que não se encontram expostas ao sol. A utilização de protetor solar está aconselhada apenas a partir dos 6 meses de idade. Aconselhe-se com o seu médico sobre qual a melhor opção considerando as características da pele do seu filho.
Coloque sempre um chapéu de algodão e de abas largas, sem elásticos ou fitas.
3. Ambiente fresco e ventilado
Nos períodos de maior calor, entre as 11h e as 17h, o bebé deve permanecer em ambientes frescos e arejados.
Reserve os passeios ao ar livre para o início da manhã ou para o final da tarde. Para aumentar o conforto do bebé, verifique se o tecido da alcofa ou do carrinho não aquece demasiado. Coloque uma fralda de algodão para o bebé se deitar e renove sempre que necessário.
Não resguarde demasiado a cabeça do bebé tapando a totalidade do carrinho com uma fralda. O ar deve circular livremente.
4. Quarto do bebé
Cuide do ambiente onde o bebé passa a maior parte do dia ou nos períodos de sesta.
Proteja as janelas expostas ao sol, fechando as portadas e estores, e tornando as superfícies opacas ou refletoras da luz. Nos dias de maior calor, mantenha as janelas e persianas fechadas sempre que a temperatura exterior for superior à temperatura interior.
Ao entardecer, abra as janelas para provocar correntes de ar, tendo o cuidado de resguardar o bebé para não estar exposto à corrente de ar.
5. Ingestão de líquidos
“Os bebés alimentados exclusivamente com leite materno nos primeiros 6 meses de vida não necessitam de líquidos adicionais. Isto aplica-se tanto em ambientes amenos como em ambientes quentes e húmidos.”
O leite materno contém aproximadamente 88 % de água que satisfaz as necessidades do lactente dos 0 aos 6 meses de idade. Para se manter bem hidratado amamente-o com maior frequência.
Se o seu bebé é alimentado com fórmulas lácteas, pode oferecer água no biberão.
Nas crianças maiores, incentive a ingestão de água ao longo do dia ou de sumos de fruta natural, sem adição de açúcar.
6. Deixar a pele respirar
Se estiver muito quente, tire a fralda e dispa o bebé. O uso de fraldas descartáveis no tempo quente pode provocar a irritação e assadura da pele. Se estiver muito castigada, pode experimentar fraldas de pano.
Seque muito bem todas as dobrinhas da pele após o banho e, se desejar, aplique uma leve camada de creme hidratante massajando muito suavemente, sem esfregar a pele.
7. Armazenamento e conservação dos alimentos
Não dê água, sumos, sorvetes e gelados se a procedência é duvidosa. É preferível levar água consigo, fruta ou outros alimentos do bebé/criança. Se transportar alimentos como sopa ou puré de fruta, acondicione devidamente os alimentos numa bolsa refrigerada.
Se usa leite em pó não o prepare em casa. Leve o pó separado por doses e a água e prepare o leite apenas quando vai alimentar o bebé.
8. Óculos de sol
Entre usar óculos de sol de plástico ou não usar é preferível não usar.
As lentes de plástico ou de fraca qualidade podem prejudicar os olhos do bebé/criança. Os cuidados na compra de óculos infantis devem ser os mesmos dos adultos. As lentes devem ter proteção contra radiação UVA e UVB.
9. Permanência ou sestas dentro do carro exposto ao sol
Os bebés nunca devem ser deixados sozinhos dentro do carro estacionado ao sol mesmo que esteja trancado e com a janela aberta.
Para além das óbvias questões de segurança, a temperatura dentro do carro pode aumentar rapidamente mesmo quando nos parece que está controlada.
A permanência num ambiente sobreaquecido pode causar hipertermia (grande aumento da temperatura corporal) com graves consequências para a saúde como a desidratação profunda, insuficiência respiratória, renal ou hepática, lesão cerebral e mesmo a morte.
10. Antes de viajar ou ir de férias
Informe-se sobre as condições climáticas habituais e extremas que podem ocorrer no local de férias, nomeadamente, temperaturas máxima e mínima e níveis de radiação ultravioleta.
Previna-se com roupa e acessórios adequados, não esquecendo chapéu de abas largas, óculos de sol com proteção UVA e UVB, e protetor solar com fator de proteção superior a 30.
11. Em viagem
Quando viajar pare frequentemente e saia do carro. Evite manter o bebé/criança muito tempo dentro do veículo. Leve sempre água consigo, gelo, fruta e refeições leves.
Aproveite as paragens para descontrair, mudar a fralda, alimentar e refrescar o bebé/criança.
Se o carro não tiver ar condicionado, não feche completamente as janelas. Proteja as janelas dos lugares dos mais pequenos com bloqueadores. Sempre que possível viaje de noite.
12. Doenças crónicas
Se o seu filho sofre de alguma doença crónica (asma, doenças renais e cardíacas crónicas, mucoviscidose e drepanocitose), aplique as recomendações específicas aconselhadas pelo médico assistente.
Se notar o nariz ou a garganta muito secas, aconselhe-se com o seu médico sobre o tratamento antes de aplicar soro ou outras substâncias.
13. Saber reconhecer os sinais de um golpe de calor
Se o seu filho tiver algum dos sintomas abaixo, ligue o número de emergência 112 ou dirija-se de imediato ao hospital:
- Febre
- Cor anormal da pele
- Sonolência ou agitação atípicas
- Sede intensa
- Perturbações da consciência
- Recusa ou impossibilidade de beber
Se tiver alguma dúvida sobre a melhor forma de proteger o seu filho contra o excesso de calor ligue para a Linha Saúde 24 (808 24 24 24).
Bibliografia consultada:
- Circular Informativa n.º 21/DA, de 07-08-2008 da Direção-Geral da Saúde
- Circular Informativa n.º 23/DA, de 07-08-2008 da Direção-Geral da Saúde
