Nesta semana, ultrapassado o período mais sensível do desenvolvimento embrionário, o bebé continua a crescer e a ganhar peso. Inicia-se o 2º trimestre da sua gestação e muitos dos desconfortos que sentia podem desaparecer. A energia e o apetite voltam em força. Apesar do enorme desenvolvimento do seu bebé, ainda não se nota que está grávida. Eis o essencial sobre as 14 semanas de gravidez.
14 semanas de gravidez são quantos meses?
14 semanas de gravidez são 4 meses. Está no 2º trimestre da sua gestação. Faltam 182 dias para conhecer o seu bebé!
Tamanho e peso do bebé às 14 semanas de gravidez
Às 14 semanas de gravidez, o seu bebé tem o tamanho de um limão!
Com 14 semanas de gravidez o bebé mede entre 80 a 93 mm (medida da cabeça à anca) e pesa de 25 a 43 g.
O desenvolvimento do bebé
Crescimento
Na 14ª semana de gestação, o feto está completamente formado e o seu crescimento acelera-se. O corpo do bebé cresce agora mais depressa do que a cabeça e as pernas estão cada vez mais harmonizadas com o resto do corpo. Começa a ficar mais direito e o pescoço alonga-se.
É a partir da placenta, que agora funciona em pleno, que o bebé é alimentado e recebe tudo o que precisa para crescer.
Órgãos e sistemas
Ao mesmo tempo que cresce, os órgãos do bebé continuam a aperfeiçoar-se e a amadurecer, e os sistemas desenvolvem-se. Os intestinos podem começar a produzir mecónio (primeiro cocó do bebé) e os órgãos genitais externos estão constituídos. O sistema nervoso começa a funcionar.
Acumular gordura
O corpo do feto começa a revestir-se de uma camada de gordura (vérnix ou verniz caseoso), devido à intensa atividade das glândulas sebáceas. Esta substância gordurosa protege a pele do bebé do ambiente húmido do útero e vai atuar como lubrificante na fase de expulsão do bebé durante o trabalho de parto.
Movimentos do bebé
O bebé já é capaz de movimentar-se, mas a mãe ainda não o pode sentir. Mexe as mãos e consegue fazer o movimento de agarrar; franze as sobrancelhas, vira a cabeça, enruga a testa e faz caretas. Os investigadores creditam que estes e outros movimentos correspondem ao desenvolvimento de impulsos no cérebro.
Pelo e cabelo
Começam a despontar os primeiros fios de cabelo e os pelos das sobrancelhas.
O corpo do bebé vai-se revestindo com uma camada fina de pelo – lanugo. Este protege a pele do bebé do contacto com o líquido amniótico e ajuda na regulação da temperatura corporal. Esta lanugem pode desaparecer ainda durante a gravidez ou depois do parto.
Curiosidades das 14 semanas de gravidez
- O rosto está completamente formado;
- As unhas começam a crescer nos dedos das mãos e dos pés e o bebé já tem as impressões digitais.
14 semanas de gravidez: mudanças no corpo da mãe
O seu útero continua a crescer e já se ergue acima da cavidade pélvica. Deve conseguir sentir o seu topo cerca de cinco centímetros abaixo do umbigo. A barriga está mais saliente e a cintura menos definida. Como tal, é muito provável que as roupas já não lhe sirvam.
A placenta funciona integralmente e fornece todos os nutrientes e o oxigénio ao seu bebé, ao mesmo tempo que remove os produtos residuais.
Durante este trimestre é possível que sinta um maior desejo sexual. Se for o caso, aproveite ao máximo, pois a partir do 3º trimestre, é plausível que volte a decrescer.
Sintomas das 14 semanas de gravidez
Azia
Durante a gravidez dá-se um aumento da produção de progesterona, hormona que relaxa a musculatura do útero para permitir a sua expansão e comportar o crescimento do bebé. Esta hormona vai agir também sobre os músculos do estômago. Ao relaxar a válvula que impede o refluxo dos ácidos do estômago para o esófago, estes vão subir, provocando a azia.
Para esta sensação de ardor contribui igualmente a compressão do estômago, provocada pelo aumento do tamanho do útero. Esta compressão retarda a digestão e reduz a capacidade estomacal de reter os ácidos, favorecendo o refluxo gastroesofágico e o consequente ardor.
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Prisão de ventre
O aumento dos níveis de estrogénio e progesterona e o crescimento do útero provocam também o relaxamento e a compressão dos intestinos. Esta condição diminuiu os movimentos peristálticos, originando a prisão de ventre.
Para a prevenir, retifique alguns hábitos alimentares menos adequados, beba mais água e pratique exercício físico moderado. Evite fritos e gorduras, alimentos refinados e processados, e doces e refrigerantes. Prefira as carnes magras (frango, peru, coelho) e use azeite para temperar e cozinhar. Inclua na sua dieta diária, alimentos ricos em fibras, fruta e legumes. Se não conseguir contornar a prisão de ventre, fale com o seu médico, pois só deve tomar laxantes sob indicação médica.
Produção sanguínea
Nesta fase gestacional, a sua produção sanguínea aumenta, de forma a prover todos os nutrientes e o oxigénio imprescindíveis ao desenvolvimento do bebé.
Linha negra
Na sua barriga, pode surgir a linea negra, uma linha escura vertical, que parece separar o seu abdómen em duas partes. Esta linha deve-se às alterações hormonais, que aumentam a produção de melanina (pigmentação escura da pele). Não se preocupe, pois após o nascimento do bebé, ela irá dissipar-se ou desaparecer completamente.
O aumento da produção de melanina pode escurecer também a pele da zona genital e da auréola dos mamilos.
Cloasma ou melasma
No rosto, nas axilas e nas pernas podem também aparecer manchas. Estas tornam-se mais visíveis à medida que a gravidez progride, mas tendem a desaparecer no final da amamentação. Para as evitar, use protetor solar diariamente, especialmente nas áreas expostas.
Estrias
Também as estrias são frequentes na gravidez. Trata-se de uma cicatriz resultante da rutura das fibras que dão sustentação e elasticidade à pele (colagénio e elastina). Para as evitar, deve:
- Hidratar intensamente a pele para impedir que a superfície cutânea seque e que as camadas internas estirem excessivamente. Deve aplicar óleo ou creme hidratante e fazer uma massagem suave, principalmente nas zonas mais críticas: barriga, ancas, coxas, rabo e peito. A hidratação favorece a elasticidade e a resistência dos tecidos;
- Evitar banhos muito quentes, pois secam a pele;
- Beber muita água ao longo do dia, pelo menos 8 copos grandes (equivalente a 2 litros), para se manter bem hidratada;
- Evitar oscilações de peso bruscas, suprimir os doces e as gorduras e praticar exercício físico regularmente, de acordo com orientação médica.
Inflamação, dor e sangramento gengival
As alterações hormonais podem ocasionar também o aparecimento ou agravamento de problemas orais, principalmente a inflamação das gengivas. Esta provoca frequentemente dor e sangramento gengival durante a escovagem.
Sobretudo no segundo trimestre de gestação, a saúde oral deve ser vigiada. Nesta fase, a cavidade oral necessita de cuidados especiais e de hábitos de higiene acrescidos. É recomendável que escove os dentes duas ou mais vezes por dia, sendo uma delas antes de dormir e usando um dentífrico com flúor.
O peso da grávida às 14 semanas de gravidez
Na 14ª semana de gestação, a grávida já deve ter engordado entre 3 a 4 kg. Este valor depende do número de fetos e de outras circunstâncias específicas da mãe e da própria gravidez.
Cuidados com o corpo e alimentação às 14 semanas de gravidez
Na gravidez deve cuidar do seu corpo e da sua alimentação, para que possa melhorar o seu bem-estar geral. Assim:
- Faça uma alimentação equilibrada, rica em frutas, legumes e cereais integrais. Deve evitar os doces, os fritos e os alimentos de difícil digestão;
- Tenha especial cuidado com a forma como os alimentos são cozinhados. Deve privilegiar as refeições confecionadas a vapor ou cozidas, sem grandes temperos e sal;
- Uma alimentação regrada, em conjunto com o exercício físico moderado, ajuda a combater a prisão de ventre e a controlar o aumento de peso;
- As infeções urinárias são comuns. Evite-as indo com frequência ao WC. Caso seja público deve redobrar os cuidados de higiene;
- Deve começar a fazer os exercícios de Kegel diariamente, para fortalecer os músculos do pavimento pélvico. Estes exercícios previnem a incontinência urinária durante a gravidez e no pós-parto. Para além disso, músculos pélvicos mais fortes e resistentes permitem uma recuperação pós-parto mais rápida e cómoda.
Como fazer os exercícios de Kegel?
- Deve contrair os músculos da zona pélvica (como se estivesse a impedir uma micção);
- Contar devagar até 5, mantendo a contração firme;
- E relaxar lentamente os músculos;
- Esta sequência deve ser repetida 10 vezes.
Consultas e exames às 14 semanas de gravidez
2ª consulta de gravidez
Entre esta semana e a 16ª e 6 dias fará a 2ª consulta pré-natal. Nesta consulta, vai conhecer os resultados da ecografia do primeiro trimestre e dos demais exames. Será ainda observada e tratará de questões mais práticas.
Caso haja risco aumentado para Síndrome de Down ou Trissomia 21 (resultado positivo), o seu médico pode aconselhar a realização de uma amniocentese (entre 15ª e a 18ª semana de gravidez) ou uma biopsia das vilosidades coriónicas para confirmar o diagnóstico. A amniocentese será também indicada se a mãe tiver mais que 35 anos ou possua histórico de doenças genéticas na família.
Se, por algum motivo, ainda não fez a 1ª ecografia da gravidez (entre as 11 e as 13 semanas + 6 dias), esta poderá ser marcada. Nesta consulta serão também solicitados novos exames de controlo.
14 Semana de gravidez: dicas e sugestões
- Pode começar a pensar no enxoval e no quarto do seu bebé. Para que não se esqueça do essencial e para controlar as despesas, é importante que faça uma lista.
avance para a semana seguinte ou consulte a anterior
Utilize a nossa calculadora da gravidez para calcular a idade da sua gravidez e descobrir a data provável para o parto.
Quando está grávida, o seu bebé muda todos os dias e o seu corpo adapta-se e reage a essa mudança para acomodar e nutrir o bebé em desenvolvimento. Cada bebé tem o seu próprio ritmo de crescimento, mesmo dentro do útero. As fases do desenvolvimento apresentadas correspondem a observações gerais, podendo ocorrer em períodos anteriores ou posteriores aos aqui indicados.
