O transporte de mochilas escolares pesadas pode trazer repercussões, a longo prazo, para a saúde das crianças.
Quem o diz é Paulo Pereira, coordenador da campanha Olhe Pelas Suas Costas, que alerta para a importância da escolha correta das mochilas das crianças, numa altura em que se aproxima o regresso às aulas.
“Cada vez mais as crianças são submetidas ao transporte de carga excessiva e, grande parte das vezes, os pais nem pensam nos malefícios deste peso.
A mochila escolar transporta uma quantidade enorme de livros e outros materiais que, provavelmente, a criança não vai utilizar nesse dia, uma situação que exige uma atenção extra por parte dos pais”, revela Paulo Pereira.
6 Dicas para escolher a mochila escolar
- A mochila deve ter alças largas, almofadas e ajustáveis.
- A mochila deve ter um cinto ajustável na cintura para ajudar a distribuir o peso.
- As costas da mochila devem ser almofadadas e devem estar o mais próximo possível das costas da criança.
- O tamanho da mochila deve ser do tamanho das costas da criança/jovem. Depois de colocada, a parte superior deve ficar imediatamente abaixo do pescoço e a parte inferior ao nível da cintura. Não se deve carregar a mochila num só ombro.
A mochila com rodinhas deve ser utilizada em crianças que façam percursos longos a pé. Mesmo nestas mochilas é preciso ter atenção ao tamanho do cabo que puxa a mochila (a angulação do braço da criança para puxar a mochila não deve exceder os 30º). - Na altura de arrumar os livros, o material escolar mais pesado deve ficar junto à coluna.
- O peso da mochila carregada com o material não deve ultrapassar os 10% de peso corporal.
O peso da mochila escolar
“Após a compra, a atenção dos pais deve ser direcionada para o peso que a criança transporta na mochila que, idealmente, não deveria ultrapassar dez por cento do peso da criança. A título de exemplo, uma criança com 30 quilos, não deveria transportar uma mochila com um peso superior a três quilos”.
De acordo com o neurocirurgião, “o transporte repetido de uma mochila pesada pode condicionar, no futuro, problemas graves para as costas das crianças.
As consequências da mochila escolar pesada na coluna vertebral
Para além das dores nas costas de que provavelmente as crianças se queixam no dia-a-dia, este hábito pode provocar um desgaste acrescido da coluna vertebral da criança ao longo do tempo, prejudicando gravemente a sua saúde a longo prazo”.
Depois de acertar com o peso da mochila, vem a organização dos materiais dentro da mesma. O médico revela que “colocar os objetos mais pesados no fundo da mochila e distribuir corretamente os materiais, no caso de mochilas com compartimentos laterais, vai ajudar a equilibrar o peso transportado e a evitar lesões de sobrecarga nas costas da criança”.
Sobre as dores nas costas
As dores nas costas são a causa mais frequente das visitas ao médico. As doenças que afetam a coluna representam mais de 50 por cento das causas de incapacidade física.
Estima-se que 7 em cada 10 portugueses sofrem ou já sofreram de dores nas costas.
Sobre a campanha Olhe Pelas Suas Costas
A campanha Olhe pelas Suas Costas visa sensibilizar a população em geral para as dores nas costas, alertar para as suas consequências na vida pessoal e profissional dos portugueses, e educar sobre as formas de prevenção e tratamento existentes.
A campanha conta com o apoio científico da Sociedade Portuguesa de Patologia da Coluna Vertebral, da Associação Portuguesa de Medicina Geral e Familiar, da Sociedade Portuguesa de Neurocirurgia, da Sociedade Portuguesa de Medicina Física e de Reabilitação e da Sociedade Portuguesa de Ortopedia e Traumatologia.
Consulte o folheto 6 Dicas para escolher a mochila escolar