O corpo da mulher na 14ª semana da gestação
O peso e o tamanho do útero continuam a aumentar (apesar de algumas mulheres chegarem mesmo a perder algum peso durante o 1º trimestre da gravidez motivado pelos enjoos matinais e por alguma perda de apetite associada a esse mal estar).
A placenta funciona agora em pleno e faz chegar todos os nutrientes e o oxigénio necessários ao desenvolvimento do bebé ao mesmo tempo que remove os produtos residuais.
Poderá sentir oscilações de humor. Se se sentir triste, converse com o seu companheiro e com o seu médico. Procure informação sobre o que a espera nos próximos meses e partilhe experiências.
No 2º trimestre, poderá sentir maior desejo sexual. Se for o caso, aproveite ao máximo este período. A partir do 3º trimestre, é provável que volte a decrescer.
Um incómodo recorrente é a obstipação. O aumento dos níveis de estrogénio e progesterona provoca o relaxamento do músculo uterino faz com que os movimentos intestinais diminuam. Para prevenir a prisão de ventre, corrija alguns hábitos alimentares menos adequados, beba mais água e pratique exercício físico ligeiro.
Evite consumir alimentos refinados e branqueados, fritos e gorduras. Use azeite para cozinhar e temperar e prefira as carnes magras (frango, peru, coelho). Inclua na sua dieta diária, alimentos ricos em fibras, fruta, legumes e água. Abdique de alimentos processados, doces e refrigerantes.
Se não conseguir contornar a prisão de ventre, fale com o seu médico uma vez que só deve tomar laxantes sob indicação médica.
Dicas e sugestões
- Cuide da sua alimentação e tenha especial cuidado com a forma como os alimentos são cozinhados (cozinhe a vapor, prefira os cozidos e refeições confecionadas de modo simples, sem grandes temperos e sal);
- As infeções urinárias são comuns. Evite-as indo com frequência ao WC, que, caso seja público deve redobrar os cuidados de higiene;
- Se estiver triste e super-sensível, informe-se sobre o que é a depressão pré-natal. Se se sentir mais confortável, procure ajuda profissional;
- Poderá começar a pensar no enxoval e no quarto para o bebé. Preparar uma lista é uma boa boa de não se esquecer do essencial e controlar as despesas.
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Quando está grávida, o seu bebé muda todos os dias e o seu corpo adapta-se a e reage a essa mudança para acomodar e nutrir e o bebé em desenvolvimento. Cada bebé tem o seu próprio ritmo de crescimento, mesmo dentro do útero. As fases do desenvolvimento apresentadas correspondem a observações gerais, podendo ocorrer em períodos anteriores ou posteriores aos aqui indicados.
